Абсолютно согласна - все индивидуально. И зацикливаться на цифрах на весах не стоит - самый хороший результат - когда тебе очень нравится то, что ты видишь в зеркале. Со всех ракурсах и в тех вещах, которые тебе нравятся. Вот к этому я сейчас и стремлюсь. :-)+2
мне кажется что у тебя совсем небольшой вес при твоем росте. у меня всего на 7 см больше и больше на ДЕСЯТЬ килограмм. 57 - мой идеаьный вес, меньше не хочу... а весить меньше 47 - 49 килограммов женщине вообще не стоит - могут начаться расстройства месячного цикла. Вплоть до аменореи - исчезновения месячных. так что аккуратнее там с похуданием!+2
Мне, когда хочется бросить считать калории, помогают три вещи: 1. Воспоминания о том, как я стою на весах и вижу свою самую страшную цифру (98 кг) 2. Фотографии того периода. Посмотрю, и желание "забить" как рукой снимает (набрать 40 кг за 3 года - это не проблема, поверьте) 3. Как ни странно, мысль о своем гардеробе. Все 5 лет, пока худею, я не знаю, что такое укомплектованный гардероб - как только соберусь купить вторые брюки/джинсы/юбку и т.п., предыдущие уже велики((( Принципиально выкидываю/раздаю все большие мне вещи, так что обратной дороги в любом случае нет=)))+2
меня кстати сразу предупредили против каждодневного взвешивания.
Это может оказать негативное психологическое воздействие. Видишь мол в первые дни по -200 по -300 грамм, воодушевляешься, а потом, увидишь - 100 а то и +200 и все, настроение на нуле! Ничего не хочется больше делать и мир вокруг весь в заговоре против тебя!
Нет уж я себе точно сказал, - взвешиваться раз в неделю, не чаще и только в спортзале, где стоят весы с точностью +-10 грамм. (Это тот самы редкий продукт, который действительно при последовательном взвешивании дает один и тот же результат :):):) мало где я такие видел.
Более того, еще одно обещание, которое я себе дал, не расстраиваться, если вес за неделю не увеличится,- это уже хорошо, так как достигнуто немалое. (Для меня вообще фантастический результат -6.3 кг за какой-то там месяц с небольшим.)
Все подаемся в стаеры и на след год мой любимый со школы вид спорта- пляжный волейбол, наконец будет достижим. +2
Я тоже уже привыкла к себе новой, стараюсь сильно не расслабляться, если вижу по сантиметрам, что увеличиваются объемы (вес для меня не главный показатель) - устраиваю разгрузочный день и снова сажусь на 1200 ккал. Действительно, думаю, что почивать на лавах не стоит, пока вес падает, но все может измениться, если продолжать баловать себя сырокопченой колбасой и конфетками:)+2
А мне кажется, что это как раз совершенно нормально. Главное, чтобы это не входило в привычку. Человек - не робот, он не может без устали двигаться к цели, иначе он перестанет быть самим собой. Наша цель не столько непосредственно похудение, сколько комфортное существование в нужном весе. Не секрет, что многие толстушки очень собой довольны (и весом в том числе) и радуются жизни. Процесс похудения - не значит отказ от радости. Если еда в хорошей компании приносит положительные эмоции - не вижу повода отказать себе. Это, конечно, не значит ОБЖИРАТЬСЯ, но позволить некоторое отступление вполне возможно. Зато завтра, когда не будет праздничного стола и прочих соблазнов, можно с чистой совестью провести день на овощном супе и салатах или задать себе хорошую "экстраактивность". Ну не похудеете вы на эти сто грамм в этот день, зато вы будете довольны, органичны и у вас будет повод удвоить усилия. Не занимайтесь самоедством. Худейте спокойно. Главное - вы на верном пути, продолжайте движение и результат не заставит себя ждать. Удачи.+2
По поводу стрип-дэнса и веса Вы неправы - я 2 года назад начинала заниматься стрип-дэнсом (он же erotic dance), и одновременно танцами на пилоне (pole-dance) при весе 80-81 кг и 50 размере одежды Да, было непросто (особенно периодические взгляды тренера), но, во-первых интересно, а, во-вторых, эффективно Так что если вас смущает только вес, то попробовать стОит, главное, не комплексовать и первое время не обращать внимания на косые взгляды! Удачи!+2
Ну вот поэтому вес и стоит)) Если съедать гречки в день 70 г вместо 200 это сразу будет 235 калорий вместо 670 (только вдумайтесь в эту цифру - это же половина того количества, что вы себе наметили в качестве дневной нормы!!). А пиво - 224 калории в 1 бутылке. Еще и так неплохо усваивается. Я сама люблю хорошее пиво, но в тот период, пока худею, стараюсь сдержаться.
Еще прочла здесь недавно у статье у kurenkovane про жделудок - что за раз его нельзя нагружать большим количеством пищи, чем помещается в стакан - т.е. 250-300 г. Тоже нужно постоянно держать это в голове.
Так что если хотите сбросить - придется отказаться от этого на пару месяцев, а потом можно снова будет так же питаться. Если захочется, конечно)))+2
